MeTAzeit app for iPhone and iPad

Mit MeTAzeit macht Achtsamkeit Schule! Unser Ansatz bringt Bewegung in den Alltag von Schüler:innen und kombiniert kurze Trainingseinheiten mit Meditation und Achtsamkeit. So wird das Stressempfinden von jungen Menschen reduziert, während die Lust am Lernen deutlich steigt. Das Geheimnis dabei? Statt über Wochen verstreut, werden dreimal täglich kurze Impulse gesetzt: zu Anfang, Mitte und Ende jedes Schultags.

Die positiven Effekte der regelmäßigen Anwendung wurden wissenschaftlich nachgewiesen. Die Humboldt Universität zu Berlin hat 2019 zwei Pilotprojekte begleitet und den Beitrag von MeTAzeit zum Wohlbefinden von Schüler:innen bestätigt.

Das klingt nach einem tollen Erlebnis und kommt gerade in Zeiten von stressigem Online-Unterricht passend? Umso besser, dass Du mit unserer App nun ohne Anleitung durch Deine Lehrer:innen etwas für Deine körperliche und geistige Fitness tun kannst.

Stell Dir für jeden Wochentag drei Wunschübungen zusammen. Dabei kannst Du angeben, wie Du dich vor und nach den Übungen gefühlt hast. Wenn du am Ball bleibst, wirst Du schnell feststellen, dass Deine Zufriedenheit zunimmt. Das hilft Dir auf lange Sicht beim Konzentrieren und stärkt Dein Selbstbewusstsein.
Zum Einstieg kannst Du an der 22-Tage-Challenge teilnehmen. Deine Erfahrungen dabei kannst Du, wenn Du magst, auch mit anderen Schüler:innen teilen. Die App bietet Möglichkeiten, Gruppen für Schulklassen zu erstellen und sich dort auszutauschen. So motiviert ihr Euch gegenseitig und habt auch zusammen Spaß.

Sag also gerne auch Deinen Leherer:innen Bescheid, dass MeTAzeit ein toller Zugewinn für Euren Schulalltag ist. Denn: Jedes Kind verdient eine glückliche Schulzeit. Überall in Deutschland